のっくです！
「カップ麺＝不健康」イメージをひっくり返したBASE RAMEN（ベースラーメン）。
今回は 鶏ガラ醤油 と 味噌 を食べ比べして、味・栄養・カロリー・シーン別の使い方まで本音レビューします！BASEFOODやってくれたYO！
“栄養満点麺づくり！（笑）” 食べやすさ最高！
結論：ベースラーメンは THEシンプルカップ麺！
- 味：鶏ガラ醤油はすっきり、味噌はやさしい。どちらも飽きない。具はほぼない。
- 麺：全粒粉ベースの細めノンフライ麺。つるっといかないがスープで違和感なく。
- 栄養：1食（2個）でたんぱく質・食物繊維・ビタミン/ミネラルなど33種の栄養素をカバー。コレぞBASEの強み！
- カロリー/塩分：1個あたり鶏ガラ醤油 299kcal、味噌 330kcal。
塩分も一般的な即席麺より抑えめの設計の4.4g 。スープ飲まなければ0.7g。
醤油と味噌の差はスープのみ。+の具材で調整しやすい。 - 向いている人：「温かいの食べたい」「夜食でも重くないの」「保存食も健康的に」
ベースラーメンとは？
「毎日でも食べられるカップ麺」をめざしたシリーズ。
既存の汁なし「BASE YAKISOBA」に続き、こちらは待望の汁あり、待望のラーメン！
正直やきそばは毎日食べない。けど、ラーメンならいける。
全粒粉をベースに、主に植物由来の原材料を組み合わせ、「おいしさ」と「健康配慮」を同時に追求しています！
カップ麺にありがちな「塩分が多い」「高カロリー」「栄養が摂れない」という不安を、栄養設計と麺/スープの作りでやわらげたのが特徴。
あくまで即席食品としての範囲で、毎日の食事に取り入れやすいよう考えられています！
味レビュー：鶏ガラ醤油 vs 味噌→どちらもイケる！
1）鶏ガラ醤油：「すっきり王道」
- スープ：超特撰醤油と利尻昆布のだしらしい。イメージは麺づくり！（しつこい）
- 麺：しつこいが、麺づくりほどつるつるではない。ラーメン食べてる感もある。
- おすすめシーン：軽食、運動後、飲み会明けの朝昼兼用ごはんもイケた。（体験談）
2）味噌：やさしい「ほっとする味」
- スープ：2種の信州味噌ブレンド。まろやかで香りが豊か。スープおいしい。
- 麺：味噌のコクを邪魔しないニュートラルさ。具は足りないので足すべし。
- おすすめシーン：残業の夜食、冷える日、個人的に今の季節味噌ばっかり食べてる。
味噌はコッテリですか？ 夜でも重くないなら試したい…！
ぜんっぜん重くないよ。もやしモリモリで満足感アップ！
麺と栄養のポイント
- ノンフライ麺：油で揚げないので、口当たりが軽く、スープの味が素直に伝わる。いい意味で主張なし。
- 全粒粉ベース：小麦の表皮や胚芽を含む粉。風味が出やすいけど、配合や甘みの出し方で食べやすさを確保。味の濃い味噌の方が違和感ない。
- 栄養設計：1食（2個）で33種類の栄養素をカバー。たんぱく質/食物繊維/ビタミン/ミネラルなどがバランス良く摂れるよう工夫。これがないとBASEの意味ない。
- カロリー：1個あたり 鶏ガラ醤油 299kcal、味噌 330kcal。カロリーの差はスープ。
- 塩分：一般的な即席麺と比べてオフ設計4.4g。ただしスープ飲まなければ0.7g
（ここの栄養素はほぼ脂質では？と思っているので栄養的には影響ないと思ってる）
※本記事は商品説明と実食の感想をもとに記載しています。
健康効果を保証するものではありません。食事は全体のバランスが大切です。
アレンジ3選：栄養と満足感をちょい足し
- ゆで卵＋わかめ：たんぱく質とミネラルをプラス。鶏ガラ醤油に合う！まさに王道
- カット野菜＋コーン：味噌に甘みと食感を追加。電子レンジで野菜を軽く温めてからIN。元々入ってるけど超少ないので味噌のスープ濃いめでもやし増量オススメ。
- 鶏むねチャーシュー：作り置きを薄切りにして、どちらの味にもマッチ。ダイエットの味方、鶏むねさん。
どっちを選ぶ？タイプ別おすすめ
| タイプ | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| すっきり派／朝昼用 | 鶏ガラ醤油 | すっきりさっぱり |
| ほっと温まりたい | 味噌 | 味噌汁の感覚で |
| 保存食もかねたい | どちらでもOK | 味のバリエあった方が〇 |
購入ガイド
まだ公式系のみ！コンビニでるかな！？公式の初回定期ならラーメン8個で送料込み1300円くらいで試せるよ！一回でWEBから簡単にスキップや解約できるのでお試しにぜひ！
そのまままんまと続けたのが私ですがね😊
よくある質問（FAQ）
Q. 1食の目安は？
A. 設計上は2個で1食。でもさすがに2個食べないわー！
けど、ベースブレッド1つと組み合わせるとめっちゃ満足感ありっ！（実感済み）
意外と合うよ？？お腹の空き具合に合わせて調整してね！
Q. ダイエット向きですか？
A. カロリーや塩分は抑えめですが、これだけで痩せるなどの効果は言えません。
1日の食事バランスの中で活用を。これゼッタイ。まあラーメンなんで。
Q. 子どもでも食べられる？
A. いけるよ！味はさっぱり麺づくり寄り。
ただし年齢や体調に合わせ、保護者の判断で量や具材を調整してくださいね～。
レビューまとめ：こんな人にすすめたい
- カップ麺の罪悪感を少しでも軽くしたい人
- 夜食や在宅ワークの軽ランチに合う即席麺がほしい人
- 保存食を健康寄りにしておきたい人
「こってり＆重め」の満足よりも、毎日続けやすい軽さと栄養の整えやすさを大事にする人向け。ベースラーメンは、忙しい日の味方になってくれます。
定価は400円程、スーパーのカップ麺と比べたら高い！
けど、罪悪感のないカップ麺に価値はある！
と個人的にはケース買い決定しました。
定期購入すれば、10%オフになるし、時々クーポンもらえるよ！
新商品30%オフになるランクなのであと3ケースほど追加予定。
本記事には商品リンク（アフィリエイトを含む場合あり）が含まれることがあります。表現は事実ベース・体験ベースで記載し、効果効能の断定はしていません。
それではのっくでした～、いっと！
